As linhas de expressão são os primeiros sinais do envelhecimento e podem afetar diretamente a autoestima. Atualmente existem métodos que auxiliam a prevenir ou corrigir tais imperfeições. A aplicação do Botox é um deles, já que a toxina possui agentes que diminuem as rugas. Entretanto, alguns cuidados diários também podem ser benéficos para retardar os efeitos do envelhecimento natural das células.
Por isso, hoje vamos falar sobre:
- Alimentos que ajudam a suavizar as linhas de expressão
- Outros bons hábitos para o cuidado com a pele
Confira a seguir!
Alimentos que ajudam a suavizar as linhas de expressão
Alguns dos principais alimentos que previnem as linhas de expressão são as castanhas, as frutas vermelhas, o abacate e o salmão.
Refeições que contenham comidas ricas em antioxidante auxiliam no combate do envelhecimento precoce e melhora a saúde da pele. Além disso, seus nutrientes favorecem a reprodução adequada das células.
Veja a seguir alguns dos alimentos para incluir na sua dieta.
- Ovos: fonte de proteínas, aminoácidos, glicina, prolina e lisina, que influenciam na produção do colágeno natural, responsável pela sustentação e pela firmeza da pele.
- Brócolis e espinafre: fontes de nutrientes como a Vitamina C, importantíssima para manter a boa saúde e a reprodução das células da pele. Os benefícios são obtidos apenas quando esses alimentos são cozidos no vapor.
- Cenoura: principal fonte de betacaroteno, nutriente que protege a pele contra o envelhecimento que pode ser causado pelos raios solares. É indicado que a cenoura seja consumida de forma crua, em saladas ou sucos.
- Frutas cítricas: laranja, kiwi, limão e abacaxi ajudam a melhorar o aspecto da pele, uma vez que são ricas em Vitamina C e possuem agentes antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados por radicais livres, como as manchas de espinha e o envelhecimento precoce.
- Nozes e castanhas: são uma excelente fonte de fibras, capazes de melhorar a capacidade do trânsito intestinal, o que resulta em um organismo livre de toxinas que agridem a pele, e possuem zinco, que ajuda na produção de colágeno.
Outros bons hábitos para o cuidado com a pele
Além de manter uma alimentação rica em proteínas e minerais, existem outros cuidados que ajudam a manter a pele bonita e saudável.
Diariamente, a nossa pele fica exposta a agentes prejudiciais, como a poluição e os raios solares. O ideal é que o rosto seja lavado duas vezes ao dia, logo após acordar e antes de ir dormir. Usar produtos que sejam voltados para o seu tipo de pele também auxilia na renovação das células.
Lembre-se de que a boa hidratação do corpo também ajuda diretamente na saúde da pele, evitando o surgimento de cravos e espinhas. Portanto, sempre tenha uma garrafa de água com você.
Se você usa algum sérum de tratamento, mantenha a rotina de cuidados de acordo com o seu dermatologista.
- Para finalizar, não se esqueça de utilizar protetor solar diariamente. Como já citado, os raios solares são extremamente perigosos para a pele, além de escurecerem manchas e comprometerem a saúde do corpo.